Auteur: Morene

Nieuw aanbod: leven en werken vanuit zijn

Nieuw aanbod: leven en werken vanuit zijn

Leven en werken vanuit zijn

Yes! De nieuwe website is klaar:

 

http://www.sandradonkers.nl 

 

Dit nieuwe aanbod in begeleiding richt zich op specifiek op verruiming van bewustzijn.

 

Op leven en werken vanuit zijn, vanuit jouw essentie.

 

Het gaat hier om vragen als:

  • Wie ben ik? 
  • Hoe kan ik meer leven en werken vanuit zijn, vanuit ‘mijn’ ware natuur, ‘mijn’ authentieke kern/ zelf?
  • Hoe kan ik de dominantie van het ego, de conditionerende patronen overstijgen en meer leven vanuit het nu? 
  • Waarom ben ik hier? Wat is mijn bestemming?
  • Ik ben al zo lang zoekende en nog lijk ik het niet te hebben begrepen. Wat is mijn waarheid? Is er wel een waarheid? 
  • In de wereld, maar niet ervan. Hoe dan?
  • Ik heb een onverklaarbaar verlangen naar ’thuis’. Ik begrijp het niet. Wat nu?
  • Ik heb een piekervaring, een mystieke ervaring, gehad en het laat me niet los. Hoe kan ik het meer in mijn leven integreren? 
  • Ik heb een bijna-dood-ervaring gehad. Ik wil er graag met iemand over praten, kan dat?
  • Wat ik heb ervaren kan niet opgelost worden. Hoe kan ik daar op een andere manier mee omgaan?

Wil jij hier nu echt bij stilstaan tijdens een wandeling in de natuur, kijk op http://www.sandradonkers.nl en neem contact met me op.

 

Ik zie er oprecht naar uit!

Ondersteuning bij verlieservaringen

Ondersteuning bij verlieservaringen

Ik coach ook regelmatig mensen die op het werk uitvallen of dreigen uit te vallen door grote verlieservaringen. 

 

Er zijn verschillende grote verliezen

 

Een dierbare die overlijdt. Een relatie die eindigt. Een lang gekoesterde toekomstwens kan niet worden vervuld. Of het verlies van een lichamelijke vermogen of van energie door ziekte. Verliezen met grote impact

 

Rouwen is een normaal (psychologisch) proces

 

Iedereen krijgt te maken met meerdere verliezen in zijn of haar leven. En rouwen is een proces waar ieder van ons bij groot verlies doorheen gaan.

 

Het is belangrijk om te weten dat rouwen een normaal psychologisch proces is om met het verlies, welke vorm dat ook heeft, om te gaan. Want ieder rouwt op zijn unieke manier.

 

We rouwen, niet om het verlies achter ons te laten, maar om dit in ons leven te integreren op een manier die voor onszelf klopt.

 

Jezelf behulpzame ondersteuning gunnen

 

Ondersteuning hierbij is behulpzaam. Dat merk ik keer op keer. 

 

Wat ik terugkrijg is dat het zo fijn is om te praten met iemand die open luistertEn die helpt om dit proces te normaliseren. 

 

En dat je leert om op een andere, behulpzame, manier met de gedachten, de gevoelens en emoties en verlangens die verschijnen om te gaan.

 

Nadere informatie of contact

 

Natuurlijk kan ik je ook ondersteunen als je niet bent uitgevallen of dreigt uit te vallen op het werk. 

 

De coaching vindt veelal wandelend in de natuur plaats. Uiteraard is afstemming hierover mogelijk.

 

Voor nadere informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek: info@morene-coaching.nl  

 

Let op! Vermeld in jouw bericht ook jouw telefoonnummer. Soms komt mijn reactie op jouw email in de spambox terecht.

 

Hartelijke groet,

 

Sandra

 

Loopbaancoaching: keuzes verkleinen

Loopbaancoaching: keuzes verkleinen

Herken je dat? Dat je bij teveel keuzemogelijkheden geen keuze meer kan maken? Dat teveel keuze verlammend werkt.

 

Barry Schwartz noemt dit ‘The paradox of choice’. In de talk (link hieronder toegevoegd) legt hij uit hoe dat komt. 

 

Bij veel keuzemogelijkheden kan je je, ondanks dat je een goede keuze hebt gemaakt, teleurgesteld voelen. En jezelf verwijten dat je geen betere keuze hebt gemaakt. 

 

Oplossing: de keuzemogelijkheden verkleinen.

 

Dat is wat we doen bij loopbaancoaching. Het aantal keuzes verkleinen. 

 

Zodat je je aandacht en energie beter kunt richten en gerichte actie kan ondernemen. 

 

En … ook minder kans loopt teleurgesteld te raken.

 

Zie voor de talk: Barry Schwartz: The paradox of choice | TED Talk

 

Hartelijke groet,

 

Sandra

De beste loopbaan niet altijd een rechte lijn

De beste loopbaan niet altijd een rechte lijn

Deze stelling van Sarah Ellis en Helen Tupper geeft een andere kijk op loopbaanplanning.

 

Ze geven twee adviezen:

 

  1. Zie je carrière als een kronkelend pad (i.p.v. een ladder)
  2. Stel jezelf de vraag: naar welke loopbaanmogelijkheden ben ik het meest nieuwsgierig (i.p.v. wat wordt mijn volgende stap op de ladder)?

 

Hierdoor zie je meer mogelijkheden, creëer je meer verbindingen en ben je veerkrachtiger.

 

Je ontdekt hoe je je talenten op andere wijze kunt inzetten en ontdekt gaandeweg vaardigheden die wellicht handig zijn in de toekomst.

 

Ben jij aan het nadenken over je loopbaan? Experimenteer met bovenstaande adviezen. Zijn ze voor jou ook behulpzaam? 

 

Benieuwd naar de Tedtalk: Sarah Ellis and Helen Tupper: The best career path isn’t always a straight line | TED Talk

 

Hartelijke groet,

 

Sandra

Wandelen in de natuur: een vriendelijke gebaar aan jezelf

Wandelen in de natuur: een vriendelijke gebaar aan jezelf

Onderstaand stukje tekst heb ik geschreven met behulp van de inleidende woorden van Adam Ford in zijn boek ‘Mindful thoughts for walkers’. 

 

Het resoneerde. 

 

Wel heb het aangepast en in mijn eigen woorden geschreven, zodat het echt klopt met mijn ervaring.

 

Een vriendelijk gebaar: wandelen

 

Een vriendelijk gebaar aan onszelf, is een wandeling maken.

 

Het is een van de meest natuurlijke activiteiten ter wereld. Het lichaam is in beweging. Het hart wordt gestimuleerd. Het hoofd wordt vrijgemaakt. 

 

En kunnen we meer open, alert en aanwezig zijn.

 

Zijn met wat is

 

Tijdens het wandelen kunnen we de gerichtheid op het denken loslaten. En dat wat was, onder ogen zien.

 

Om daarna ‘ruimer’ aanwezig te zijn en genieten van wat in het huidige moment verschijnt.

 

Herkenning? Ik wens je mooie wandelingen toe. 

 

Hartelijke groet,

Sandra

Synchroniciteit

Synchroniciteit

Wat kan ik toch van het ervaren van synchroniciteit genieten. Wat is synchroniciteit? Het zijn momenten of ervaringen die plaatsvinden waarbij je denkt ‘hoe is het toch mogelijk?’ of ‘dit kan geen toeval zijn’. Momenten waarbij je een gevoel van verwondering ervaart of verrast bent.

Afgelopen vrijdag had ik drie momenten van synchroniciteit. Het eerste moment was tijdens een coachwandeling in De Broekpolder in Vlaardingen.

We waren bezig met ‘het innerlijke kompas(een oefening waarbij je niet alleen kijkt naar wat je denkt, maar ook naar wat je daarbij voelt en wilt. En ook daadwerkelijk kan voelen dat je dat wilt*).

Terwijl we dit doen lopen we over een pad met aan weerzijden prachtige hoge bomen. Ik kijk naar de grond en voor mijn voeten zie ik dit kompas liggen:

Op dat moment ervaar ik verwondering. Hoe is het toch mogelijk?!

Synchroniciteit

Mijn coachee had gelijk een mooi anker (dit is een reminder in de vorm van een woord, zin, beeld of voorwerp) om zichzelf komende tijd te herinneren aan het richten van haar aandacht op wat ze wel wilt.

Na de coachwandeling stap ik op mijn fiets. En raak ik in een gedachtestroom. Vlak nadat ik de Broekpolder heb verlaten, zie ik een buizerd vliegen. Ik kan de vogel langere tijd met mijn ogen volgen. Ik weet al wat het zien van deze vogel voor mij betekent: ‘Zoom uit. Stijg uit boven je gedachtestroom en verbind je met wat je wel wilt’.

Kort daarna fiets ik door Midden-Delfland. Terwijl ik fiets, pas ik ook op mezelf het innerlijke kompas toe.

Ik merk de gedachte ‘vertrouw op het leven‘ op en onmiddellijk zie ik een witte reiger. Blijdschap. Even later zie ik twee zwaluwen. De gedachte ‘speelse focus’ komt direct in mij op. Verrast. Is dat geen prachtige combinatie, een speelse focus?! Ik merk het verlangen op om de ingevingen die ik krijg bij het zien van diverse vogels op te schrijven.

Kort erna fiets ik naar Kwekerij Poot in Schiedam om een mooie plant te kopen voor een vriendin die jarig is geweest. Op de toonbank ligt een vogel pocket boekje:

Een boekje waarin je aantekeningen kan maken bij de vogels die je ziet. Opnieuw ben ik oprecht verrast. Ik deel enthousiast mijn momenten van ’toe-val’, beter gezegd van synchroniciteit, met Annemieke Poot, eigenaresse van Kwekerij Poot. En vertel over de ingeving bij het zien van de verschillende vogels. ‘Je hebt een gave’, zegt ze.

Onderweg naar huis denk ik nog aan een studiegenootje van de coachopleiding. Ik vraag me af hoe het met haar gaat en bedenk dat ik haar al een tijd niet heb gesproken. Driemaal raden van wie ik een appje heb ontvangen als ik thuis kom…

Ik wens je weer een mooie dag toe vandaag!

Met hartelijke groet,

Sandra

*Oefening gebaseerd op ‘De Lift’ van F. Korthagen en E. Nuijten uit Krachtgericht coachen, 2016