Behulpzaam bij veel stress, overspannenheid en burn-out

kopje thee met deken

Wat voor veel mensen behulpzaam is bij stress, overspannenheid en burn-out:
 
Zorg voor structuur in je dagindeling (dit geeft rust);

Na elke activiteit, komt ontspanning (activiteit en ontspanning wisselen elkaar af);

Wandel in de natuur (dit bevordert herstel);

Doe voor het slapengaan een bodyscan (dan kan het lichaam ontspannen);

Sta jezelf toe met het genoemde te experimenteren (je ervaring bepaalt of iets behulpzaam is of niet);

En wees mild voor jezelf.
 
Hartelijke groet,
Sandra