Wat voor veel mensen behulpzaam is bij stress, overspannenheid en burn-out:
Zorg voor structuur in je dagindeling (dit geeft rust);
Na elke activiteit, komt ontspanning (activiteit en ontspanning wisselen elkaar af);
Wandel in de natuur (dit bevordert herstel);
Doe voor het slapengaan een bodyscan (dan kan het lichaam ontspannen);
Sta jezelf toe met het genoemde te experimenteren (je ervaring bepaalt of iets behulpzaam is of niet);
En wees mild voor jezelf.
Hartelijke groet,
Sandra