Wandelen: een vriendelijke actie voor jezelf

Een van de vriendelijkste dingen die we voor onszelf kunnen doen, is een wandeling maken.

Het is een van de meest natuurlijke activiteiten ter wereld. Het lichaam wordt getraind. Het hart wordt gestimuleerd. Het hoofd wordt vrijgemaakt om meer open en alert te zijn.

Net als een te strakke spier, kunnen we (de gerichtheid op) het denken tijdens het wandelen wat losmaken.

En kunnen we de realiteit onder ogen zien om daarna meer te kunnen genieten van het huidige moment.

Wat mooi verwoord, dacht ik toen ik de inleidende woorden las van Adam Ford in zijn boek ‘Mindful thoughts for walkers’.

Het is geen letterlijke vertaling. De laatste tijd vind ik het fijn om dingen die ik lees en die bij mij resoneren te verbinden met mijn eigen directe ervaring. Zoals ik het hierboven heb beschreven, klopt het ook meer met mijn eigen ervaring.

Hartelijke groet,

Sandra

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.