Wat doet er echt voor mij toe?

Dankbaarheid

Mogelijk heb je door het coronavirus de behoefte om stil te staan bij wat er echt toe doet.

Komende periode deel ik drie vragen die je kunnen helpen om een helder antwoord te vinden op deze vraag.

Vandaag de eerste vraag om komende week bij stil te staan: Waar ben ik dankbaar voor? Volgende week vraag twee: Wat heb ik geleerd en kan ik loslaten? De week erna vraag drie: wat wil ik manifesteren?

De eerste vraag: Waar ben ik dankbaar voor?

Dankbaarheid heeft vele positieve effecten op ons welzijn. Door oog te hebben voor de mooie momenten die we meemaken of het positieve, nuttige of zinvolle waaraan we hebben kunnen bijdragen, creëren we onder andere meer tevredenheid, optimisme, vriendelijkheid en meer empathie.

Waar ben je, wanneer je terugkijkt naar bijvoorbeeld het afgelopen jaar, in je persoonlijke en werkzame leven, dankbaar voor?

Waarbij denk je ‘dat is toch echt mooi – fijn dat dat in mijn leven is’?

Houd de komende dagen een notitieboekje (papier of digitaal) in de buurt. Zodat je, wanneer je wat te binnen schiet, dit kan noteren.

Andere vragen die je kunnen helpen:

  • Welke ‘geschenken’ ontving je?
  • Welke successen (groot en klein) heb je bereikt?
  • Wat heb je anderen kunnen geven?
  • Welke mooie inzichten of ingevingen heb je ontvangen?
  • Wat heeft je blijdschap, vreugde en geluk gegeven?
  • Wat heb je gedaan om anderen bijvoorbeeld meer blijdschap, rust of welzijn te geven?

Kijk ook naar wat je voelt wanneer je denkt aan wat je dankbaar maakt.

Een voorbeeld

Ik ben dankbaar voor: dat ik gisteravond een appje krijg van Martin. Ik merk dat ik het contact met hem en de inzichten die we delen echt waardeer.

En ik voel, nu ik hierbij stil sta: vreugde.

Wanneer je aan het eind van de week klaar bent met deze eerste vraag, kijk dan eens naar je notities.

  • Wat valt je op?
  • En wat voel je, nu je je notities leest?
  • Welk woord, welke zin of welk beeld komt er nu bij je op om dit gevoel te ankeren?

Veel plezier met het onderzoeken en bezinnen!

Mocht je vragen hebben, laat het me weten: info@morene-coaching.nl

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *